[...] jeden z moich atutów i powiem nieskromnie, że nie jeden z o wiele większym stażem ode mnie ich zazdrości (pozytywnie). O nogach pisałem, że często mi brakuje czasu by je zrobić ale staram się ich nie omijać, zdaję sobie sprawę z tego, że są bardzo ważne i z tym się z tobą zgodzę. Napisałeś żeby klatkę robić raz w tygodniu, też o tym myślę, [...]
[...] jak długo przygotowanie porządnej formy zajmuje. Tu nie chodzi o gen a fizjologię, organizm ludzki jaki by nie był potrzebuje dużo czasu na solidną budowę. W kilka miesięcy zrobić coś z niczego ??? W historii nie było takiego ktòry w takim czasie zdziałał cuda. Victor Martinez miał głupi rok off u przez odsiadkę i co - i nic z niego nie zostało. [...]
[...] foruma). No i to że ktoś czegoś nie doczytał (ale poświęcił drugiej osobie czasu, starał się) nie powinno przyciągać bluzgów i banów a zamiast tego może jakąś poradę, co ma zrobić żeby uzupełnić braki w wiedzy? no chyba że chcecie żeby na forum tylko Wasze zdanie było zawsze na górze, a reszta powinna zostać zbanowana... ;> Dodam jeszcze że [...]
[...] i dam znać. Czasami tak wspominacie stare kosy. Dla mnie najlepszym, nigdy niepobitym była Driven Sports - Craze. Jak mnie to z rana kopło, to trzymało cały dzień!! Mogłem zrobić trening, cały dzień coś robić, gadać z ludźmi, jechać na dyskotekę, gadka szła jak Eminemowi czy Adamowi Mickiewiczowi, tańczyłem, śpiewałem, skakałem i i wieczorem [...]
[...] co niby okrzyknięta ćpalnią hahah zwykła przedtrenigówka na yohambinie pobudzenie wręcz zerowe jedynie to poty dość duże trochę lepsza wytrzymałość więcej serii można zrobić jaja skurczone jak ping pongi większe oddawanie moczu sikać się chce co chwile za taką kasę to spodziewałem się większego kopa ale jak to bywa teraz z tymi [...]
[...] Ale nie takie rzeczy się robiło. Kiedyś ćwiczyłam z programem Insanity 6 razy w tygodniu. Nazwa idealnie pasuje do tego co się tam robi :D I myślę, że czasem trzeba zrobić coś czego nie lubimy robić :P Powoli kreuje mi się w głowie nowy trening i wychodzi mega prosty. Niby bym spróbowała jakiś kombinacji, ale to chyba nie czas na to. A [...]
to zacznij od 30kg robić, nie musisz dokłądac co seria. może np. 2s x30kg, 2xx32,5 i 1x35? i np tydzień póżniej zrobić dwie ostatnie serie na 35kg. zawsze to jakis progrees. hm? Ja zapisuję odwrotnie od Ciebie :) Progres co serię miałam na pierwszym treningu, bo nie wiedziałam czego się spodziewać :) A ostatnio było już 30 30 32,5 35 35 :) Jestem [...]
Witam wszystkich! Mi też od pewnego czasu wypada bark :/ Nie wiem czy to jest dokładnie to co wy macie ze musieliscie robić operacje, ale ja na pewno jej nie zrobie ponieważ mam 16 lat i trenuje koszykówke. Nie trenowanie przez rok czasu by mnie wykluczylo juz z dalszej kariery... tak podejrzewam Na początku myślałem ze to jakiś okres dojrzewania, [...]
[...] o niewoli, a wcześniej - to po prostu część rutynowego, ciężkiego życia na jałowych Afrykańskich ziemiach;) Trzeba jakoś sobie czas zapełnić. Biały wtedy myślał jak zrobić to i owo i nie miał czasu na śpiewy%-) co do fizyczności - to życie zmusiło murzynów do adaptacji fizycznej, a z kolei te same zasoby mogły pójśc u białych na [...]
Witam, Postanowiłem napisac bo cierpie od dłuższego czasu na ten sam problem co inni tu piszacy i szukam tak jak wszyscy pomocy. Problem zaczal sie ok. roku temu. Objawy mam takie jak wszyscy tutaj, standardowe. Wcześniej zdarzały sie sporadycznie, głównie po wytrysku, nie kazdym i przechodziły po max. pol godziny wiec je lekcewazylem, a zdarzalo [...]
Sarimatha! Dieta kopenhaska jest dieta ubogoweglowodanowa. Zeby przejsc na normalne jedzenie potrzeba czasu i bardzo wolnego wprowadzania weglowodanow i tluszczy. Jesli chodzi o warzywa zielone to nie ma problemu to jest zawsze dozwolone! Juz w kopenhaskiej moglas zamienicac salate na brokuly. Jesli chodzi o papryke, pomidora, rzoidkiewke.. [...]
[...] mnie to jesteś juz w sam raz, i nie musisz sie decydować na takie diety. Ja się czuję zupełnie normalnie. Wczoraj troche mnie ciągneło do innego jedzenia. Matka musiała zrobić stos naleśników z sosem beszamelowym + jakieś rury makaronowe nadziewane pysznym, mielonym mięskiem z warzywami. Zjadłam z tego kawałek brokuła Tak wogóle to szósty [...]
Witam, jestem teraz na 6 dniu diety, nie mam wagi wiec nie moge spradzic ile schudlam, zaczynam sie załamywac, że wogole nie schudlam ale dzielnie trzymam sie diety. mam do was kilka pytan po pierwsze jak wy robicie te befsztyki? z tego co wiem befsztyk to jest smazone mieso wołowe ale słyszlam ze niektorzy je gotują, i ze wogole zamiast wolowiny [...]
[...] mam ochotę, łącznie z kanapką ze śweżego chleba z żółtym serem, a potem chyba druga faza tego drania Atkinsa, tylko muszę sobie jakiś dokładny wykaz dozwolonych i zakazanych zrobić, powypisywać z tych ich wykazów. I chyba faktycznie podstawa to zrobienie konkretnego jadłospisu na dany dzień i pilnowanie się tego. A zauażyłam, że z jednej strony [...]
[...] że tu większość osób jest antytłuszczowa. Ja przekonałam się do tłuszczu przy testowaniu żywienia optymalnego (dopiero jakieś 1,5 miesiąca, - 4kg) i nie wahałam się dzisiaj zrobić smażonego na nieskromnej ilości oleju befsztyka wołowego i do tego jeszcze sałata z winagretem. Jest ktoś jeszcze tutaj kto już stosuje tą dietę i nie odtłuszcza [...]
[...] temu. A jak widać po tej nowej kategorii,że można się na maxa dopakować i bez tych okropnych i komicznych bebzdonów :) Do tego też okazało się ,że nawet open pro potrafią zrobić vacuum(co prawda nie wszyscy ale i tak jest super poprawa ) Po to zrobiono te nowe kategorie aby były estetyczne i mogły stanowić wzór dla zwykłego Kowalskiego tudzież [...]
[...] w rozpisce na piątek, wtedy zachowujesz przerwy tak jak w planie, ale skoro w piątek zrobisz klatkę i barki w wtorek znów klatkę i triceps to chyba nie dasz rady w czwartek zrobić plecy, nogi i bicepsy, ja ćwiczę przy tym planie 4 dni w tygodniu, co pozwala robić nogi i plecy na oddzielnych treningach. Ja obecnie zakończyłem drugi tydzień z [...]
wielkie dzieki dałes mi duza podpowiedz patrzac po forach widze ze zabiegi mozna zrobic za około 2k nawet tyle mogłbym dac prywatnie zna ktos klinike lub wie jak znalesc a najlepiej mogłby polecic woj śląskie? co zrobia to w cenie około 2tys? i drugi wariant nfz zna tu ktos dobrego chirurga co przyjmie prywatnie a wykona zabieg z nfz tez śląskie? [...]
witam wszystkich. Postanowiłem w tym roku zrobić porządek z moim problemem. Dużo szukałem aż znalazłem to forum. Każdy post wszystkich części przeczytałem chyba z 3 razy. Dzwonilem do dr Rylskiego,rozmawiałem z bardzo miła Panią, wszystko mi wytłumaczyła i jednoczesnie trochę zmartwiła. Wolny termin 10 kwietnia przyszłego roku. Myślicie że jak co [...]
Na twoim miejscu poczekałbym, sam czekałem 9 miesięcy. Może będziesz miał szczęście i jak będziesz dzwonił co jakiś czas to może coś się zwolni. W każdym razie nie rób na nfz bo nie zrobią ci tego dobrze. Ja ze swojej strony mogę polecić Kielce, ale widać że Rylski zwęszył interes bo bierze 3,5 tysiąca a jeszcze ze 2 lata temu brał ze 2,5 tys. o [...]
Kevin Levrone, transformacje i powroty
